Méthode qui porte le nom de son inventeur : Joseph Pilates.

Le Pilates c'est une technique douce basée sur le renforcement musculaire (périnée, abdominaux, dorsaux ..) et la mobilité articulaire.

On sollicite les muscles profonds dans leur force ou leur souplesse.

Les exercices sont adaptés aux élèves et à leur disponibilité ou pathologie.

Une grande importance sera donnée au placement du corps afin que chaque élève puisse bénéficier des fruits de la pratique.

Ce cours de Pilates c'est l'apprentissage des référentiels pour une progression en confiance dans le respect du corps de chacun. Il permet de développer sa conscience corporelle et respiratoire tout en soulageant les douleurs de dos.

En Pilates, on vient aussi renforcer les muscles profonds de notre centre en engageant notre plancher pelvien, ce qui permet le redressement de notre colonne vertébrale.

Le cours de Pilates vient ainsi renforcer toutes les chaînes musculaires de vos muscles posturaux.

Cours Matwork 1 et 2 selon les groupes.

Le Pilates se pratique en petit groupe ce qui permet de corriger individuellement et de donner des adaptations en fonction de l'élève.

Cours donnés par Véronique.

 12 élèves maximum.